Kojące i relaksujące olejki eteryczne, warunki użytkowania, wskazówki

Olejki eteryczne na szok nerwowy: jak używać

Olejki eteryczne były znane ze swoich korzystnych właściwości i długiego okresu przydatności do spożycia w starożytności. Były używane w leczeniu dolegliwości fizycznych i psychicznych, w celu utrzymania piękna i młodości. Współczesna medycyna posunęła się daleko w przód i nie używa już ekstraktów z różnych roślin, chociaż często są one bardziej skuteczne i bezpieczne dla organizmu niż leki. Na przykład różne zapachy mają silny wpływ na układ nerwowy – jest to przede wszystkim powód do skutecznego stosowania olejków eterycznych w chronicznym zmęczeniu, apatii i szokach nerwowych.

Olejki eteryczne do zmęczenia

Jako środek uspokajający można stosować oleje z różnych roślin – oraz liściaste i drzewne. Wybierając ekstrakt, należy zwrócić szczególną uwagę na zapach, ponieważ od tego zależy stan naszego systemu nerwowego. Zapach powinien być lekki, przyjemny, miękki i kojący. Nie powinien być zbyt słodki, ciężki i po prostu nieprzyjemny – z takiego zapachu wyda się silny ból głowy (aw niektórych przypadkach mdłości).

Psycholog i trener "Julia Sviyash Center" Julia Terekhova wyjaśnia wpływ zapachu na nasz organizm w następujący sposób: "Podczas przetwarzania zapachów uwzględniono kilka części mózgu, w tymktóre są odpowiedzialne za tworzenie emocji i myślenie asocjacyjne. "

Tabela: najczęściej używane ekstrakty pod wpływem stresu

Olejki eteryczneOpis zewnętrznySkładEfekt uspokajający
miętażółtawy lub jasnozielony płyn o świeżym ostrym aromaciekarwakrol, mentol, pinen, terpinina, metylooctan, cyneol, phellandren, limonen, tymol, neomentolłagodzi układ nerwowy pomimo dość silnego zapachu, poprawia krążenie krwi, zwiększa koncentrację i poprawia nastrój
melisajasnożółta ciecz o lekkim, bezbarwnym zapachu cytrynycitronellal, geraniol, citronellol, rozmaryn, kawa, kwas chlorogenowypoprawia nastrój, uspokaja, poprawia koncentrację, dźwięki
sosnyabsolutnie przejrzysta ciecz o głębokim, iglastym aromacieborneol, dipenten, camphene, phellandrene, terpinylooctan, terpenowe węglowodorydaje pewność siebie, poprawia nastrój, zachęca, tonuje, łagodzi, tłumi negatywne emocje
nerolijasnożółta ciecz o cierpkim aromacie słonecznika i drzewa w tym samym czasielimonen, nerol, geraniol, farnezol, alfa-terpineol, kwas octowy, fonylooctowy, benzoesowypoprawia nastrój, normalizuje krążenie krwi i sen, relaksuje
stokrotkiżółta ciecz o trwałym, zielnym aromacielakton seskwiterpenowy, benzoesolan, hamazulen, kadnityny, kwas kaprylowy i kwasy nonylowerelaksuje, łagodzi podniecenie i podrażnienie, normalizuje sen
lawendabezbarwna ciecz o przyjemnym miękkim zapachugeraniol, lavandiol, kwas octowy, kapronowy, walerianowy i masłowyuspokaja układ nerwowy, poprawia krążenie krwi, powoduje senność
bergamotkażółto-zielona ciecz ze świeżym aromatem bergamotkilimonen, nerol, terpineol, citral, pinen, bergapten, kariofylenłagodzi i poprawia nastrój, relaksuje i odmładza
szałwiaprawie bezbarwna ciecz ze świeżym, chłodzącym aromatemsalf, kamfora, alkaloidy, flawonoidy, garbniki, terpenyŁagodzi stres, eliminuje depresję, zwiększa koncentrację i nastrój
ylang ylanglekko żółtawa ciecz o bogatym słodkim zapachugeraniol, carillin, octan benzylu, fenole, salicyl, kwas mrówkowy, kwas walerianowyprzywraca siłę, poprawia zdolność do pracy, przywraca sen i uspokaja; Konieczne jest stosowanie z bergamotką lub olejem z cytryny – samo w sobie jest zbyt słodkie
drzewo sandałowelepka ciecz o przyjemnym, drzewnym zapachusantalol, pinen, kwas terahalogenowypoprawia sen, stymuluje kreatywność, uspokaja i zwiększa efektywność
jałowiecżółta lub zielonkawa ciecz o charakterystycznym, terpentynowym zapachugarbniki, kampen, terpineol, kwas octowy, mrówkowy, kwas jabłkowyuspokaja, daje siłę, normalizuje sen, zwiększa koncentrację, wzmacnia i tonizuje układ nerwowy
rozmarynbezbarwna ciecz (może mieć ledwo zauważalny żółtawy odcień) o gorzkim, ciepłym zapachupineny, kamfen, borneol, cyneol, kamfora, octan kukurydzy, limonenpobudza mózg, łagodzi, tonuje
pomarańczowycytrusowa żółtawa cieczalkohole etylowe, amylowe, fenyloetylowe, witaminy A, C, grupa B, fitoncydyzwiększa stan emocjonalny, przywraca sen, dźwięki
kadzidłobezbarwna ciecz (może mieć zielonkawy lub żółtawy odcień) z delikatnym aromatem kamforypinenes, octan bornylu, verbenol, limonen, mircen, cymol, inceolar, kwas bosvillicprzywraca siłę, relaksuje, łagodzi, normalizuje sen
bazylikaprzezroczysta ciecz o żółtawym odcieniu, aromat anyżu i kamfory w tym samym czasiekamfora, cynol, kwas askorbinowy i kwas nikotynowy, bioflawonoidy, ryboflawina, eugenoltonów, poprawia pamięć, koncentrację
różegęsta, bezbarwna ciecz o słodkim, kwiatowym zapachucitronellol, stearopten, geraniol, nerol, mircenpoprawia wydajność, łagodzi zmęczenie, pobudza kreatywny rozwój, dodaje energii
cyprysżółta ciecz o charakterystycznym zapachu iglastympinene, sabinol, camphene, tsimol, terpene, terpineoluspokaja, balansuje, blokuje wybuchy emocji, poprawia koncentrację
anyżprzejrzysta, lekko żółtawa ciecz o słodkim, ciepłym korzennym aromacieanetol, metylochawikol, kamfeń, aldehyd octowy, estrogenuspokaja, relaksuje, może sprawić, że będziesz chciał spać
jodłybezbarwna lub żółtawo-zielona lepka ciecz o zapachu smołowatych iglastychgarbniki, karoten, kwas askorbinowy, tokoferolerelaksuje, łagodzi, poprawia nastrój, tonizuje, zwiększa koncentrację
kolendrabezbarwna, czasem żółtawa ciecz o jasnym, korzenno-drzewnym aromacieborneol, phellandren, dipenten, pinen, terpinen, cyneolpoprawia nastrój, uspokaja, przywraca, poprawia koncentrację, promuje odkrycie potencjału twórczego

Galeria zdjęć: najczęściej używane oleje

Olejek rumiankowy ma charakterystyczny trawiasty aromat.
Olejek balsamiczny uważany jest za lidera pod względem oszustw
Olej anyżowy ma dużą liczbę podróbek
Pomarańcz jest uważany za owoc bogów i słońca
Bergamot ma charakterystyczny, niezrównany zapach
Olej cyprysowy wyróżnia się przyjemnym zapachem igieł sosnowych
Lawenda ma przyjemny miękki aromat, trudny do opisania, ale niemożliwy do zapomnienia.
Olejek miętowy uważany jest za jeden z najbardziej popularnych estrów w walce ze zmęczeniem
Olej Neroli łączy aromaty drewna i słonecznika
Olejek jodłowy ma przyjemny żywiczny aromat
Rosemary różni się gorzkim zapachem
Olejek różany ma niezapomniany kwiatowy zapach
Aromat drzewa sandałowego trudno pomylić z innym
Wielu ludzi kojarzy zapach sosnowej ropy z Nowym Rokiem, a to już podnosi na duchu

Środki ostrożności i przeciwwskazania

Olejki eteryczne nie mogą być stosowane tylko przez osoby uczulone na rośliny, z których otrzymuje się eter. Łatwo pobudliwy musi być bardzo ostrożny, aby korzystać z tej funkcji, ponieważ można „przesadzić” i zastrzyk energii i nastroju podnoszącego, podniecony jeszcze bardziej. Małe dzieci (do 5 lat), kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.

Olejki eteryczne są bezpieczne dla ludzi, jeśli są stosowane prawidłowo.

Podczas stosowania olejków eterycznych należy przestrzegać następujących zasad:

  • nie możesz zabrać eteru do środka, tak jak przeziębienie;
  • gdy stosuje się ekstrakt ze skórą jest konieczne stosowanie olejów bazowych (Base i 15 ml eteru 5-7 krople);
  • podczas mieszania olejów, kompozycja powinna zachować łagodny, lekki dyskretny aromat;
  • używaj tylko naturalnych olejów – na rynku jest dużo podróbek, szczególnie melisy;

Niektóre olejki eteryczne działają jak lek (na przykład ekstrakt z kolendry), dlatego powinny być używane bardzo ostrożnie i cały czas, aby kontrolować stan emocjonalny i psychiczny.

Przepisy oparte na łagodzeniu olejków eterycznych

Metoda leczenia i zastosowane środki zależą bezpośrednio od stopnia napięcia nerwowego – nie można walczyć z takimi samymi środkami z prostym emocjonalnym przejęciem i długotrwałą apatią.

Aby poprawić sen

Każda osoba, nawet małe dzieci, doświadczyła bezsenności; może objawiać się na różne sposoby: nie możesz zasnąć przez długi czas lub, przeciwnie, bardzo szybko zasypiasz, ale budzisz się w nocy, a potem nie możesz zasnąć ponownie przez długi czas. Rezultatem jest to, że osoba nie ma dość snu, nie odzyskuje. U osoby dorosłej przyczyną zaburzeń snu są stres i napięcie nerwowe u dziecka – bogata wyobraźnia i coś, co widzi lub słyszy coś, co przeraża i nie pozwala zasnąć.

Jakość snu zależy od nastroju na cały następny dzień.

Masaż

Masaż leczniczy dobrze rozprowadza krew w całym ciele, ogrzewa, relaksuje i łagodzi; stosowanie olejków eterycznych poprawi ten efekt. Ale w czystej postaci etery nie mogą być stosowane na skórze – mogą pozostać oparzenia; konieczne jest wykonanie mieszanki bazy (kokos, siemię lniane i inne) oraz olejków eterycznych – 5-7 kropli ekstraktu na 15 ml bazy. Dokładnie wymieszaną kompozycję nakłada się na już rozgrzane ciało, po czym można kontynuować masaż.

Do masażu zaleca się następujące mieszaniny:

  • jaśmin (2 krople), kadzidło (6), cytryna (6);
  • lawenda (4), melisa (1), rumianek (3);
  • róża (2), ylang-ylang (2), lawenda (2);

Masaż z olejkiem eterycznym szybko się rozgrzewa i relaksuje

Relaksująca kąpiel

Woda ma działanie uspokajające na osobę, dlatego kąpiel po kąpieli jest zalecana w celu złagodzenia stresu i napięcia po dniu roboczym, a stosowanie różnych olejków eterycznych podczas zabiegu przyspiesza ten proces. Najlepiej jest wziąć relaksującą kąpiel tuż przed snem, aby system nerwowy nie miał czasu na ekscytację – jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci niestabilnych emocjonalnie.

W ciepłej lub gorącej kąpieli (ktokolwiek lubi), musisz dodać 7-10 kropli olejku. Poniższe fragmenty relaksują się najszybciej:

  • lawenda;
  • wanilia;
  • melisa;
  • mięta;
  • bergamot;
  • jałowiec;
  • róża;
  • cyprys;
  • pomarańczowy;
  • rumianek;

Nic nie jest bardziej uspokajające niż kąpiel aromatyczna.

Sypialnia Aroma

Jakość snu zależy od zapachów w sypialni, więc aromaterapia jest dobrym lekarstwem na bezsenność. Nie można jednak przeprowadzić zabiegu bezpośrednio przed zaśnięciem – stężenie oparów eteru będzie bardzo wysokie, co może przynieść więcej szkody niż pomóc.

Przewietrz pomieszczenie godzinę przed snem, a następnie umieść lampę aromatu w sypialni na 15-20 minut – nie więcej. Przez pozostały czas pary będą równomiernie rozmieszczone w całym pokoju i będą miały pozytywny wpływ na organizm, bez powodowania bólów głowy i nudności.

W przypadku pomieszczeń aromatyzujących lepiej jest używać jednego rodzaju oleju, ponieważ niewłaściwe połączenie estrów i zapachów może prowadzić do nieprzyjemnych wrażeń. Najczęściej używane są następujące oleje:

  • jałowiec;
  • cyprys;
  • mirra;
  • cedr;
  • jodła;
  • pomarańczowy / mandaryński;
  • neroli;
  • lawenda;
  • kadzidło;
  • rumianek;

Do uspokojenia układu nerwowego i chronicznego zmęczenia

Osoba niestabilna emocjonalnie reaguje bardzo boleśnie na różne sytuacje, szczególnie te stresujące, jest podekscytowana nawet w tych przypadkach, gdy wydarzenia ledwo go dotykają.Wpływa to negatywnie nie tylko na układ nerwowy, ale także na całe ciało jako całość. Samokontrola emocji może być bardzo trudna, szczególnie dla dzieci i kobiet, dlatego zaleca się stosowanie olejków eterycznych, aby zachować spokój przez cały czas – jest to zarówno bezpieczne, jak i bardzo skuteczne.

Aromaterapia

Jeśli emocje przytłaczają cały czas, ciężko jest nauczyć się radzić sobie z nimi, uspokajając się tylko raz dziennie. Konieczne jest, aby źródło relaksującego zapachu było zawsze w pobliżu, aby zapachy nie drażniły, ale koiły. Najlepiej używać aromatycznych zawieszek lub bransoletek – zawsze można je nosić, piękne kształty pozwalają łączyć je z różnymi stylami odzieży.

Perfumowane wisiorki są bardzo urocze, więc będą dobrym dodatkiem do niemal każdego obrazu.

Dla aromakulonu i bransoletek najlepiej stosować estry:

  • wanilia;
  • róże;
  • rumianek;
  • lawenda;
  • pomarańczowy;
  • jałowiec;
  • mięta;

Używanie lamp aromatycznych przed snem również pozytywnie wpłynie na twój stan emocjonalny.

Kompresuje

Kompresuje, podobnie jak masaż, dobrze rozgrzewa ciało, więc należy je umieścić przed snem. Weź ciepłą wodę (38-40 stopni),dodaj do niego kilka kropel olejku, zanurz w nim bawełnę, połóż ją na czole lub klatce piersiowej, przyjmując pozycję poziomą. Przykryj polietylenem na górze, aby ciepło nie wychodziło na zewnątrz iz ręcznikiem. Zawiń się w koc i połóż na około 15-20 minut, a następnie zdejmij kompres i zasypiaj.

Jeśli umieścisz kompres na głowie, upewnij się, że woda z estrami nie dostanie się do twoich oczu lub uszu.

W przypadku kompresów można użyć następujących kompozycji:

  • Trawa cytrynowa (3 krople), ylang-ylang (3);
  • benzoes (2), goździk (2), kminek (2);
  • jaśmin (2), róża (2), kadzidło (5);

Używam oleju głównie w lampie zapachowej. Bardzo pomaga, gdy zaczyna się zimno, z bólem głowy. Sprawia, że ​​powietrze w pokoju jest przyjemne, świeże. Pomaga zmniejszyć napięcie nerwowe. Mam bóle pleców po dniu roboczym. Używam oleju do masażu. Kilka kropli, mąż wlewa się w olejek do masażu i masuje plecy. Olej przyjemnie chłodzi, pomaga złagodzić zmęczenie. Uwielbiam ten efekt.

– Alina–

Od stresu dodaję kilka kropel pomarańczy, cytryny, paczuli, ylang-ylang lub wanilii. Na zmęczenie, imbir i grejpfrut, kadzidło i szałwia, drzewo sandałowe i rozmaryn są dobre.Od niepokoju jaśminu i lawendy, paczuli, różowego drzewa.

Snezhana

Z depresją

Depresja jest zaburzeniem psychicznym, a nie tylko chwilowym zmęczeniem. Choroba ta powinna być leczona tylko lekami, a olejki eteryczne mogą tylko przyspieszyć ten proces, stopniowo przywracając dobry nastrój.

Kąpiel aromatyczna

Będąc w depresji, człowiek może nie reagować na otaczające go zapachy, a uczucie spokoju i relaksu, jakie daje woda, jest znacznie silniejsze. Najlepiej używać olejków do aromatyzowania kąpieli:

  • lawenda;
  • bergamot;
  • pomarańczowy, mandarynkowy, cytrynowy;
  • róże;
  • jaśmin;
  • bazylia;
  • mięta;

Depresja charakteryzuje się głównie depresją stanu – jest to objaw, który zmniejsza kąpiel aromatyczną.

Gdy depresja nie jest pożądana, aby użyć innych smaków, ponieważ są one tak zwane "amatorami" – może to pogorszyć sytuację.

Kompresuje

W przeciwieństwie do wszystkich innych procedur z użyciem olejków eterycznych, kompresy mają jedną wielką zaletę – po nich zdecydowanie trzeba pozostać w łóżku, a nawet dobrze się wyspać. Właśnie to pomoże szybko poradzić sobie z depresją – przyjemne aromaty, całkowicie rozluźnione ciało, zwykle krążąca krew i dobry sen.

W przypadku kompresów lepiej jest stosować aromaty cytrusowe, lawendowe, jaśminowe, bazylowe, różane i bergamotowe; Nie eksperymentuj z depresją – stan może się tylko pogorszyć.

Zasady stosowania olejków eterycznych

Olejki eteryczne można uznać za leki, choć związane z tradycyjną medycyną; Mogą zarówno pomóc, jak i zaszkodzić, więc musisz przestrzegać zasad przechowywania i stosowania estrów:

  • Olej musi być świeży. Estry są przechowywane do 5 lat od daty produkcji, ale są najbardziej przydatne przez pierwsze dwa lata, po czym zmienia się ich struktura, niektóre właściwości są tracone, pojawia się gorycz i jełczenie.
  • Etery należy przechowywać w ciemnym miejscu, aby nie dostały światła słonecznego – zmienia strukturę oleju, a nie na lepsze.
  • Wyciągi roślinne nie powinny dostać się na skórę, a zwłaszcza na śluz. Jeśli procedura obejmuje stosowanie eteru do ciała, konieczne jest rozcieńczenie go w dowolnym oleju bazowym.
  • Nie należy nosić otwartego pojemnika z olejkiem eterycznym blisko nosa lub oczu – para ekstraktów może spalić śluzówkę.
  • Nie spędzaj aromaterapii w sypialni tuż przed snem – wysokie stężenie oparów może wywołać ból głowy, sen stanie się ciężki, ciało nie odpocznie.Co najmniej pół godziny przed snem należy zgasić lampę aromatu i wyjąć ją z pokoju.

Połączenie olejków eterycznych

Łącząc estry można uzyskać lepszy wynik, ponieważ każda roślina ma ograniczoną liczbę korzystnych właściwości, które następnie są przenoszone do ekstraktów. Cechy te wiążą się nie tylko z przywróceniem normalnego funkcjonowania układu nerwowego, ale także z pracą innych narządów ciała, więc stosowanie olejków eterycznych pozwala leczyć wiele układów w jednej procedurze.

Oleje można łączyć, ale należy zachować ostrożność.

Oleje można łączyć w szerokim zakresie proporcji, dodając te estry, które nie należą do środków uspokajających, jednak istnieje szereg zasad, które pomogą w tworzeniu mieszaniny ekstraktów:

  • zagregowany aromat powinien być lekki, przyjemny; nie ma znaczenia, czy jest ciepły, czy orzeźwiający, słodkawy lub gorzki – najważniejsze jest, abyś się nim cieszył; jeśli zapach jest ciężki, pojawią się bóle głowy i mdłości;
  • Nie zaleca się mieszania "ciepłego" z "zimnym", tj. słodkie i orzeźwiające smaki, ponieważ nie wiadomo, jak układ nerwowy zareaguje na taką kompozycję;
  • dla uspokojenia lepiej jest użyć mroźnych smaków, więc jeśli zdecydujesz się użyć słodkich, gorzkich lub, szczególnie, słodkich eterów, muszą być rozcieńczone olejem cytrynowym;

Mieszanka olejków eterycznych do uspokojenia może być utworzona zgodnie z zasadą "piramidy" dla perfum: główny eter (główny kojący zapach) to 3 części, druga nuta (pierwsze 15-60 minut jest słyszalne) – 2 części i odświeżający szkic, który szybko wprowadza Cię w stan spoczynku, – 1 część.

Pomocne wskazówki

  1. Jeśli pracujesz z eterem po raz pierwszy, używaj ich czystych, tj. Nie dodawaj do nich innych fragmentów – najpierw musisz nauczyć się, jak reagować na nie.
  2. Olejki eteryczne można i należy łączyć – poprawia to ich walory i ich wpływ na organizm ludzki jako całość; ale należy to zrobić już po doświadczeniu "komunikacji" z eterami.

    Jeśli wiesz już, jakie zapachy lubisz, które estry mogą być mieszane, tak, że zapach dla ciebie osobiście okaże się miękki i kojący, tylko wymieszaj je

  3. Nie czekaj na pilną potrzebę uspokojenia – kilka zabiegów w tygodniu pomoże ci w każdej sytuacji, a system nerwowy nie będzie "na krawędzi".
  4. Zachowaj dziennik swojego emocjonalnego dobrego samopoczucia.Na nim będziesz w stanie określić, które aromaty uspokajają cię szybciej, na co nie reagujesz w ogóle, to pomoże przy łączeniu olejków. Możesz również, patrząc na siebie z zewnątrz, odpowiednio ocenić swój stan, co jest bardzo ważne, ponieważ niektóre oleje uzależniają.

Tradycyjna medycyna była używana od wieków i jest bardzo udana, ale nie zapominaj, że jest bezsilna z chronicznym zmęczeniem, depresją, apatią. Olejki eteryczne mogą chwilowo dodawać otuchy, dodawać siły, ale nie rozwiązuje to całkowicie problemu; i jeśli codziennie będziesz wykonywać zabiegi przez bardzo długi czas, po prostu się do tego przyzwyczaisz, a rezultat nie będzie taki. Użyj eteru jako dodatkowego leczenia, ale główny powinien oczywiście być lek przepisany przez lekarza. Jeśli masz krótkotrwały załamanie nerwowe, jesteś w stresującej sytuacji, ale to minie szybko, a następnie użyj ekstraktów roślinnych jako głównego leku do wsparcia układu nerwowego w trudnych czasach.

Obejrzyj wideo: Smutek – czy możesz pokonać naturalnymi remediami? [Wiadomości]

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: